Gymstick

Lehet állva, a talajon fekve végezni a gyakorlatokat minden izomcsoport megmozgatására, erősítésére. A botot tarthatjuk kézben, de rá is állhatunk, szinte végtelen a variációs lehetőség. A gumit annyiszor tekerjük a botra, ahányszor akarjuk, figyelve az ellenállás nagyságát. Nem lehet leszűkíteni, korlátok közé szorítani alkalmazásának területeit, bármilyen edzést színesíthetünk vele. A lényeg, hogy bármerre is akar mozdulni használója, először a gumi ellenállását kell legyőznie. növeli a hajlékonyságot,
fejleszti az egyensúlyérzéket, koordinációs készséget, erősíti az izomzatot,  jótékonyan hat a vérkeringésre, segíti a zsírégetést.

Az oktató: Hortobágyi Petra